発毛記録（約1年半年経過）

プログラム開始から約1年半年が経過しました。現在の頭皮や髪の状態についてご報告します。

頭皮トラブルの現状

• 痒み： サーフィンの時はなるべく帽子を被るようにしたのでここ1年日焼けもしなくなり、ほとんど気にならなくなりました。
• フケ： 自然乾燥時を除き、ほぼフケは出ていません。ドライヤーを使用することで改善傾向にあります。

脱毛・薄毛の気になる部分の変化

• 生え際、頭頂部の髪の毛の細さ： プログラム開始当初よりも産毛が増え、密度が上がってきたように感じています。
• シャンプー後の抜け毛： 引き続き抜け毛の量が少なく、この状態をキープできています。
• 生え際のボリューム： 以前より少しボリュームが出てきたように感じます。
• 前髪のボリューム： ハリ・コシが出てきたおかげで、セットのしやすさを実感しています。
• 分け目のボリューム： まだ薄毛が気になる部分ではありますが、少しずつ改善の兆しが見られます。
• 頭頂部のボリューム： 現状では大きな変化は感じていません。
• 円形脱毛症、白髪： こちらについては変化はありません。　初白髪染めをやり始めた。

薄毛に気づいたきっかけと現在の状況

• 銭湯の鏡： 濡れている時はまだ気になるものの、以前よりは改善傾向にあります。
• セット時のボリューム： 髪にハリ・コシが出てきたため、セットがしやすくなりました。

現在行っている発毛・育毛・薄毛対策

引き続き、ヘアサロン＆Happilyおすすめの以下の対策を継続している

• 育毛シャンプー、育毛トリートメント、育毛剤の使用
• 定期的なヘッドスパによる血行促進と頭皮洗浄

生活習慣の変化と定着

• ストレス： 仕事のストレスを溜め込みにくくなり、精神的にも安定しています。
• シャンプーの習慣： 夜にシャンプーをする生活が完全に習慣化し、海に行った後も自然乾燥ではなくドライヤーで乾かすようになりました。
• 就寝時間： 22時から23時の間に就寝する習慣が定着しました。
• 平均睡眠時間： 6時間以上を確保できています。
• 食事： 朝はコーヒーに野菜やお米、昼は油分を控えた食堂の定食、夜は和食中心の食事を継続しています。外食時もメニューに気をつけるようになりました。
• 飲酒： 毎日飲んでいた生ビールを週3回に減らすことができており、この状態をキープしています。(今のところここまでが限界かもとの事で笑)
• 水分補給： 毎日1リットル以上の水を飲む習慣が定着しています。
• 運動： 週1〜2回のサーフィン、往復40分の自転車通勤、ウォーキングを継続しており、活動的な生活を送れています。

薄毛改善プログラムの現状と目標達成度

当初掲げていた目標に対し、以下のような進捗が見られています。

1. シャンプー時の抜け毛を抑えたい： シャンプー時の抜け毛はほとんどなくなり、達成できています。
2. 前髪と頭頂部のハゲをふさふさにしたい： まだ全体的な薄毛部分の変化は大きくないものの、産毛が増え密度が向上している兆しが見られます。
3. 髪の毛のハリ・コシを出してボリュームを出したい： スタート時よりも髪のハリ・コシが格段によくなってきています。

プログラム全体として、抜け毛がさらに減り、ヘアセットで薄毛部分をカバーできるようになりました。シャンプーや育毛剤の効果でハリ・コシもさらに向上しています。マイクロスコープでの確認では新毛が着実に増え、密度が改善しているとのこと。新毛がしっかり育つよう、引き続き毛根サイクルを整える努力を続けます。薄毛の状態はまだ進行しているので時間はかかりますが、発毛に向けて今後も頑張っていきます。