皮脂分泌が活発になる原因は大きく分けて４つ

＊季節的要因

夏場は汗をかくために蒸れやすく痒みを誘発しやすくなります。

また、汗で濡れた状態が長時間続くと雑菌が繁殖しやすいことも原因の一つです。

＊ストレスによる自律神経の乱れ

日々のストレスや、環境の変化などにより自律神経が乱れると痒みの原因であるヒスタミンが過剰に分泌されることで皮脂分泌を活発にし痒みを引き起こすと言われています。

＊栄養の偏った食生活

ジャンクフードやアルコールなどによるバランスの乱れた高カロリーな食生活は、体内の栄養バランスを崩し皮脂分泌も活発になります。栄養の行き届かない頭皮は痒みをもたらし、やがて薄毛へと繋がります。

＊ホルモンバランスの増加

性別を問わずホルモンの増加は起こり20代から30代をピークに皮脂分泌を活発にしたりその他の体の変化が起こります。

これらの原因は、少しの心がけで対策改善できます。

▷夏場は帽子を被りっぱなしにしない。汗をかいた後はドライヤーの冷風をあて乾かすなどが挙げられます。

▷ストレスは溜め込まないようにして、ご自身にあった方法で適度に発散すると良いでしょう。

▷食生活ではビタミン、ミネラルの摂取を心がけバランスを考慮した生活に変える。

▷ホルモンバランスはストレスと食生活の改善に伴って徐々にサイクルを戻すので日々の生活を無理のない程度に心がけることが大切です。

頭皮が乾燥する理由は大きく分けて４つ

＊空気の乾燥（空調によるものなど）

近頃は猛暑続きなので、空調を利用することも多いかと思いますが、どうしても空気の乾燥が気になりますよね。空気の乾燥は頭皮にもお肌にも大敵です。

＊シャンプー過多

汗をかいたからといって一日に何度もシャンプーをすることはあまり良くありません。手を何度も洗うと乾燥するように、頭皮も洗いすぎると必要な皮脂まで流してしまい痒みにつながります。

＊長時間のドライヤー

高温のドライヤーを長時間当て続けると頭皮の乾燥が促進されてしまうので注意が必要です。

＊紫外線ダメージ

頭皮はからだのてっぺんに当たるため紫外線のダメージは一番受けやすいのです。

頭皮の乾燥対策は以下の通りです。

▷室内は時々換気をして乾燥した空気を入れ替えるといいでしょう。

▷シャンプーでの洗いすぎは避けて予洗いとすすぎをしっかりするようにしましょう。

▷髪を乾かす際はドライヤーを近づけすぎないようにし、八割乾いたら冷風で乾かすようにすると乾かしすぎと熱の当てすぎを防ぐことができます。

▷昼間の外出の際は日傘やスカーフを利用するのも良いです。

ヘアケア製品に含まれる成分で、アレルギー反応を比較的引き起こしやすい成分は以下の4つが挙げられます。

＊界面活性剤

ラウレス,ラウリル硫酸Naや高級アルコール系などは洗浄力が強いために痒みを感じる方もいます。

＊香料

化学的香料は成分としての刺激が強く痒みがあらわれることがあります。

＊着色料

カラーシャンプーに含まれる染料は薄いカラー剤であるので、日常的に使用すると痒みや荒れの原因となります。

＊防腐剤

パラベン、フェノキシエタノールなどの防腐剤は、髪や頭皮に着くと流れにくく蓄積しやすいため次第にトラブルを引き起こすことがございます。

これらの対策は

▷ヘアケア製品はさまざまな種類があり香りや質感など嗜好に合わせて選ぶことができますが、化学的な成分が多く含まれるものもありますので成分チェックをするといいです。

▷化学成分は蓄積しやすく、体内に吸収されてしまうこともありますので、自然な成分の製品利用をしたり美容室での頭皮洗浄もおすすめです。