これまで&Happilyでは、薄毛対策についてさまざまな記事にてお話をしました。

その中でもよく関係していた食生活についてのお話です。

私たちの身体はたくさんの栄養素が折り重なってできています。

食生活を改善することで健康的な毛髪が育つ土台を作ることが薄毛・抜け毛を予防するための大きなポイントになります。

身体を作る五大栄養素は皆さまご存知でしょうか？

「タンパク質」＝主に筋肉や臓器を作るもととなります。

「炭水化物」＝どの栄養素よりも素早くエネルギーに変わり、身体を動かすことに不可欠です。

「脂質」＝エネルギーを作り出し、エネルギーを蓄える役目も持ちます。

「ビタミン」＝人間の身体の機能を維持することに不可欠な栄養素で、脂溶性と水溶性の2種類があります。

「ミネラル」ビタミン同様身体の機能を正常に保つために不可欠です。体内で合成できないため食事から摂取します。

この五大栄養素からわたしたちの身体の主要な組織が作られています。

中でも髪の毛を構成する栄養素は「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」の3つ

これらは組織を作り、調子を整える栄養素と言えます。