抜け毛が増えたような気がする…
頭皮についてお悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか。食生活やストレスのせい?シャンプーがあっていない?
実は、女性の薄毛は、男性よりも複雑と言われています。今回は薄毛と女性ホルモンの関係・女性の薄毛対策について解説します。
男性と女性の薄毛の違いは?
男性の薄毛の大多数は、「男性型脱毛症」といわれ、遺伝的要因と男性ホルモンの作用が原因となります。
女性の薄毛も約半分ほどはこの男性型脱毛症と言われています。女性は更年期を迎えると、男性ホルモンの作用が強まり、反対に女性ホルモンの分泌が減少してしまうためです。男性は頭頂部や前頭部の抜け毛が増えるパターンが多いですが、女性は頭頂部を中心として、比較的広い範囲で頭髪が薄くなるパターンが多いです。
また、女性特有の脱毛症として「慢性休止期脱毛症」というものがあります。これは原因が分かっておらず、男性ホルモンとは関係がありません。
ヘアサイクルと薄毛の関係は?
発毛と脱毛には、毛母細胞が活発に分裂を繰り返し頭髪が成長を続ける①「成長期」毛母細胞の分裂が急速に衰える②「退行期」毛の成長が完全にとまり、自然と髪が抜けていく③「休止期」の期間を繰り返しながら、新しい髪へと生え変わります。
男性型脱毛症では、通常3~7年の周期である①成長期の期間が短くなることにより薄毛が進行していきますが、慢性休止期脱毛症では通常3か月程度の周期である③休止期の期間が長くなり、新しい毛が生えてことにより薄毛が進行すると言われています。
薄毛にならないためのセルフケア
#01
頭皮マッサージ
頭皮マッサージには頭皮の血行を良くする効果があるため、頭皮ケアアイテムなどを用いて行う頭皮マッサージも薄毛対策として有効です。
#02
栄養バランスの良い食事
- 特定の食べ物しか食べない偏食や、過度なダイエットなどで栄養失調となってしまうと毛髪の成長も阻害されてしまうため、脱毛や抜け毛を増やす原因となってしまいます。不足しがちな栄養素はサプリメントで補給したり、バランスの良い栄養を摂取することが重要となります。
#03
育毛剤の使用
お肌の悩みがあるときに新しいスキンケアアイテムを使用するのと同様に、脱毛予防や発毛促進のために育毛剤を有効に使用するとよいでしょう。
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