頭皮のかゆみと抜け毛の関係とは？

頭皮のかゆみを感じると、つい掻いてしまいますよね。
しかし、この“掻く”という行為が、頭皮にとっては強いダメージになることがあります。

爪で頭皮を傷つけると、炎症が起こったり、細菌が入りやすくなったりして、毛根の環境が悪化してしまうのです。その結果、髪の成長が妨げられ、抜け毛につながることも少なくありません。

また、かゆみの原因自体が皮膚トラブル（脂漏性皮膚炎や乾燥など）である場合、すでに頭皮の状態が悪くなっている可能性もあります。
つまり、かゆみ＝頭皮からのSOSサインと考えて、早めの対処が大切です。

頭皮がかゆくなる主な原因
代表的な要因

# 01

優しいシャンプーを選ぶ

アミノ酸系など低刺激タイプで、頭皮のうるおいを守りながら洗えるものを選びましょう。
# 02

正しいシャンプー方法を実践

シャンプー前のブラッシング・予洗い→泡立ててからの洗髪→丁寧なすすぎ→すぐにドライヤーで乾かす。
頭皮への摩擦と残留成分を最小限に抑えることがポイントです。
# 03

頭皮用の保湿ローションでケア

乾燥タイプのかゆみには、頭皮用の化粧水や保湿ローションが効果的。シャンプー後に塗布して軽くマッサージすると、血行促進にもつながります。
# 04

生活習慣の見直し

栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスの軽減など、頭皮も体の一部として整えていく意識を持ちましょう。

そのかゆみ放置しないで！

頭皮のかゆみは、つい見過ごしがちですが、放っておくと抜け毛や薄毛に直結する可能性もある、重要なサインです。

だからこそ、「いつも通りだから大丈夫」と流さずに、今の自分の頭皮環境を見直すことがとても大切。
今日からできるケアを少しずつ取り入れて、かゆみのない、健やかな頭皮と髪を育てていきましょう。

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