この食事、実は「発毛・育毛的にかなり優秀」です
抜け毛、薄毛に悩んでいませんか？
実は最近とても多いのが、、、
「1日1食（夜だけ食べる人）」
「栄養足りてないのでは？」
「髪に悪いのでは？」
と不安に思う方も多いですが、、、
今回の食事内容はかなりレベルが高いです！
むしろ発毛・育毛のベースとしては
かなり優秀な状態です
結論から言うと…
むしろ発毛・育毛のベースとしては
かなり優秀な状態です
しっかり取れている栄養
・たんぱく質（魚・カニ・イカ）
→ 髪の毛の原料になる超重要栄養素
・良質な脂質（EPA・DHA）
→ 血流改善で発毛・育毛をサポート
・亜鉛・鉄分（ウニ・海鮮）
→ 抜け毛予防・髪の成長に必須
・ミネラル（海藻）
→ 頭皮環境を整える
👉 発毛・育毛・抜け毛対策としてかなり優秀です
ただし、このままだと“もったいない”
実はあと少し足りない栄養があります👇
-
炭水化物（エネルギー）
ご飯を少しだけプラス
（白米 or 玄米）
👉 エネルギー不足＝抜け毛の原因を防ぐ
-
食物繊維
野菜を追加（最重要）
（ブロッコリー・ほうれん草・サラダ）
👉 頭皮環境が整い、育毛しやすくなる
-
ビタミンC
フルーツでビタミンC補給
（オレンジ・キウイ）
👉 鉄分の吸収を高め、発毛促進
-
カルシウム
カルシウムをプラス
（ヨーグルト・チーズ）
👉 ホルモンバランスを整え、成長を安定これらを少し足すだけで、、、
-
1
土台が作れて抜け毛が
減る
-
2
髪の毛にハリコシができて
太く
-
3
頭皮環境が整い
発毛
食事＋頭皮ケアで結果はさらに変わる
食事だけでなく
頭皮環境まで整えることで効果は最大化されます
・抜け毛が気になる
・薄毛を予防したい
・本気で改善したい
そんな方は一度ご相談ください
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
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髪についてお悩みを抱える方に寄り添い、施術を通して今よりも自分を好きになれるヘアスタイルを形にできるよう努めております。駅から歩いてお越しいただける場所にサロンを構えており、丁寧なカウンセリングで一人ひとりのお悩みへしっかりと寄り添います。薄毛や抜け毛などのお悩みにも対策に力を入れております。
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